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L’olio di pesce aiuterà le mie ginocchia?

Legamenti ginocchio
Legamenti ginocchio

L’olio di pesce, un integratore ricco di acidi grassi omega 3, ha una serie di benefici, dall’aumento della funzione cognitiva alla protezione del cuore. Può anche fornire benefici per le articolazioni, in particolare le ginocchia. Per ottenere la più alta quantità di olio di pesce nella dieta, scegli pesci grassi come lo sgombro, il tonno albacore e il salmone. Per evitare effetti collaterali, non consumare più di 3 grammi di integratori di acidi grassi omega 3 – comprese le capsule di olio di pesce – ogni giorno, raccomanda il centro medico dell’Università del Maryland.
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